Zwangerschapsyoga
Zwangerschapsyoga
Zwangerschapsyoga
De geboorte is een bijzondere reis.
Je hebt je kindje 9 maanden mogen koesteren in de buik en mag hem nu begeleiden
Je hebt je kindje 9 maanden mogen koesteren in de buik en mag hem nu begeleiden
naar deze wereld.
Hoe jij de geboortereis ervaart, hangt nauw samen met je fysieke en geestelijke gesteldheid.
Tijdens je zwangerschap onderga je lichamelijke, emotionele en geestelijke veranderingen.
Integrale Zwangerschapsyoga leert je om te gaan met al deze veranderingen en brengt rust in lichaam en geest. Een vrouwenlichaam is volmaakt om te kunnen baren.
Integrale Zwangerschapsyoga leert je om te gaan met al deze veranderingen en brengt rust in lichaam en geest. Een vrouwenlichaam is volmaakt om te kunnen baren.
Door zwangerschapsyoga kom je in verbinding met deze innerlijke wijsheid van je lichaam. Je wordt begeleid naar een bewuste zwangerschap en bevalling,
in contact met jezelf en je kindje. Het helpt je in vertrouwen, overgave en liefde de geboortereis te ervaren.
Wat doen we tijdens een les?
- Speciale hatha yoga oefeningen die helpen het lichaam soepel te houden, versterken, ontspannen en voor te bereiden op de bevalling
- Oefeningen ter verlichting van zwangerschapsgerelateerde klachten zoals bekkenklachten
- Bewustwording van je lichamelijke en geestelijke toestand en hoe je deze positief kunt beïnvloeden
- Ademhalingsoefeningen die zorgen voor ontspanning van lichaam en geest en ondersteunen bij het opvangen van weeën; hierdoor kan het geboorteproces voorspoediger verlopen
- Ontspanningsoefeningen die helpen ontspannen bij de verschillende fasen van zwangerschap en geboorte
- Lichte meditaties om in contact te komen met de stilte in jezelf
- Je komt in contact met jezelf en je baby; dit heeft een positief effect op zowel jou als de baby
- Een luisterend oor voor zaken rondom zwangerschap en bevalling
Zwangerschapsyoga geeft rust in lichaam en geest en vertrouwen in de wijsheid van je lichaam.
Een moment om even bewust te genieten van je zwangerschap en je kindje. Voor het kind wordt een basis gelegd voor een harmonieuze ontwikkeling, die zal doorwerken in zijn verdere leven.
Er is ruimte om je verhalen te delen, samen met andere zwangeren in een geborgen omgeving.
Wanneer kun je deelnemen?
Je bent welkom op ieder moment van je zwangerschap!
Hoe eerder je komt, hoe beter je je lichamelijk en geestelijk kunt voorbereiden.
En de partner?
Op aanvraag worden er geboorteworkshops georganiseerd. Hierbij krijg je informatie over de bevalling en doe je samen oefeningen. Je krijgt inzicht in je rol tijdens de bevalling en werkt samen toe naar een ontspannen en liefdevolle geboortereis.
Wil je deze workshop liever privé volgen? Dat kan zowel op het yogacentrum van Integrale Yoga Nederland als thuis in je vertrouwde omgeving. Neem contact met me op voor het maken van een afspraak.
Voor meer informatie:
Donderdagavond 19.30 - 20.45 (live en online)
Op aanvraag.